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自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版


竹井 仁の本Kindle本

【増刷また増刷! たちまち30万部突破】 テレビでも続々紹介、大反響! ◆カラダのあらゆる痛み・こり・むくみを根治! 美容、ダイエットにも効果絶大の「筋膜リリース」を完全ガイド! ◇実績豊富な「筋膜博士」スーパードクターの竹井先生が、 自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開。写真でわかりやすく解説しました。 あなたのカラダが、驚くほどよみがえります! ◆解剖学・生理学・運動学という医学的知識を基に書き下ろしました。 科学的根拠の高い内

レビュー 理学療法士として、病院に勤務しています。この本は、巷に溢れている筋膜リリースもどきではなく、筋膜の第一人者から真の筋膜リリースが学べる良書です。単にやり方だけが載っているhow-to本ではなく、なぜこの方法で行うのか、科学的根拠に基づきながら丁寧に解説されています。その解説の一つ一つがとてもわかりやすく、そして非常に奥深いです。

価格 ¥1,512
38点の新品/中古品を見る ¥1,231より


がんで余命ゼロと言われた私の死なない食事


神尾 哲男の本Kindle本

発売日:3/9

そうだ! 食で病気を治すんだ! 末期がんを宣告されて14年の"奇跡のシェフ"調味料をすべて変える。旬の食材は皮まで食べる。昔の日本食をヒントに辿りついた命の食事法。私は14年間、食事の力で末期がんを抑えています。本業はフランス料理のシェフです。医者から「生きているのが信じられない」と驚かれながら、死なずにずっと生き続けているので、"奇跡のシェフ"とも呼ばれています。頼ったのは、生きるエネルギーの源、「食」の持つパワー。人の体は、その人が

レビュー 少し知識があれば当たり前だと思われる内容でした現在は食品添加物などが多々使用されていたり食物を育てる過程でも数々の薬品が使われ信頼できる食品を手に入れるのも難しい時代です若いうちからの食生活は重要でありますが作者の食生活は病気を発症してもおかしくない内容でした自己管理の落ち度が病気を呼ぶのであってまれに遺伝性のものもあるかと思われますがお腹が満足するだけの食事に警笛を鳴らす内容でした強いて言えば玄

価格 ¥1,188
19点の新品/中古品を見る ¥850より


血流がすべて解決する


堀江昭佳の本Kindle本

【大反響! 17.5万部突破! 】 TBS「ジョブチューン」に著者出演し話題に! この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。 大げさだなあと思われるかもしれませんが、けっしてそんなことはありません。 血流は、全身にある60兆個の細胞に酸素や栄養を届けるという大切な役割を担っています。 さらに、幸せホルモンややる気ホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の働きも、血流によって左右されています。 この人間の

レビュー 強いて言えば、女性用の書籍ですが、男子も非常に参考になります。血流の必要性、その対策等何度も読み介してる、よいと思います。

価格 ¥1,404
35点の新品/中古品を見る ¥1,099より


サイコパス (文春新書)


中野 信子の本Kindle本

平気でウソをつき、罪悪感ゼロ ……そんな「あの人」の脳には秘密があった! 外見はクールで魅力的。会話やプレゼンテーションも抜群に面白い。しかし、じつはトンでもないウソつきである。不正や捏造が露見しても、まったく恥じることなく平然としている。時にはあたかも自分が被害者であるかのようにふるまう。 残虐な殺人や善良な人を陥れる犯罪を冷静沈着に遂行する。他人を利用することに長け、人の痛みなどこれっぽっちも感じない。 ……昨今、こうした人物が世間

レビュー 愛着障害、パーソナリティ障害など書かれている本を色々と読みましたが、この本は実に分かりやすく最新の情報を得られました。実に身近に存在する人達だという事も納得。

価格 ¥842
24点の新品/中古品を見る ¥498より


スタンフォード式 最高の睡眠


西野精治の本Kindle本

発売日:2/28

☆世界的権威の日本人睡眠研究者、初著書! ☆「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの英知を凝縮した、史上最高のスリーピング・プログラム! ☆スタンフォードだから知り得た、世界最新の睡眠データ満載! 科学的エビデンスに基づいた、超実践的メソッド! ☆「レムとノンレムは90分周期じゃなかった! ?」など、眠りの新情報も大公開! 世界の睡眠医学をリードし、数多くの睡眠研究者を輩出していることから 「世界最高」と呼ばれるスタンフォードの睡眠研究。

レビュー 朝、起きてもどうしても眠気があるので読みました。睡眠に大事なのは、量より質で最初の90分で決まるということでした。そのために体温の調節や、脳のこと、朝起きてからの行動など詳しく書いており分かりやすかったです。他にも入浴の時間、昼寝、アラームのセットの仕方なども細かく書いており、睡眠マスターになれた気がします。睡眠にお悩みの方はぜひ!「夜な夜な訪れる3分の1の時間が残りの3分の2の時間を決める。

価格 ¥1,620
13点の新品/中古品を見る ¥1,600より


Matty式マッサージが自宅でできる! 脂肪とり! むくみとり! こりとり! 解毒棒 (講談社の実用BOOK)


Mattyの本Kindle本

自分の手でマッサージをしても気持ちよくない。全然やせない。 足ツボを押すと、指が痛くなる……。そんな方のために開発したのが、特製「解毒棒」です。この「解毒棒」は、カリスマ足ツボ師・Mattyの手のカーブや関節の形を忠実に再現した、今までにない形状のマッサージ&ツボ押し棒です。この棒があれば、誰でもテクニックいらずで、Mattyの施術を受けているかのようなマッサージとツボ押しが可能。体に溜まった脂肪や老廃物を効果的に押し出すので、むくみや

レビュー この著者の別の本では「棒などは使わずに必ず手を使うこと」と書かれていたので、矛盾しないか?と思いつつも棒の形状に魅せられて注文しました。棒に関しては購入して正解だと思います。足裏には使っていませんが、特に頭、首、ふくらはぎに使うと気持ちいいです。この気持ち良さは素人の手、しかも本人の手では再現できないと思います。

価格 ¥1,490
28点の新品/中古品を見る ¥950より


もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ


本島 彩帆里の本Kindle本

万年ダイエッター卒業! 頭からつま先まで、自宅で細くきれいな体になるInstagramフォロワー数約20万人の人気ダイエットアドバイザー・美容ソムリエールが頭から足の先まで全身美しく細くなるためのマッサージ方法大公開。自分の身体は自分で細くする。頭・顔・首・肩・脇・二の腕・腕・手・ウエスト・お尻・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏…美しく圧をかけて、見た目100%改革する、彩帆里の「美圧」マッサージまたマッサージだけでなく、併用におすすめの

レビュー こんなに揉む部分てあるんだ!とまずビックリ笑1冊目も買いましたが、写真が豊富で本島彩帆里さんのヘルシーな可愛いらしさが素敵です!揉むだけでなく、エクササイズで全身をキチンと鍛えてもいるから女性的で健康的な体型。説得力ありますね!私はジムやヨガには通ってますが、自分でマッサージする習慣が全く無かったので是非取り入れたいと思いました。

価格 ¥1,404
15点の新品/中古品を見る ¥1,404より


なぜ母親は、子どもにとって最高の治療家になれるのか?


長谷澄夫の本Kindle本

発売日:3/1

20年間て?25万人の身体の不調(き?っくり腰からアトピーまで!)を引き受け、1000人を超えるフ?ロの治療家 を育ててきた「治療家のための治療家」か?母力≠ゥら学んた?結論。 最高の健康法とは、 「治すこと」て?はなく 「治る身体!」を作ることだった。 目次1 . 病気の原因はあなたがつくっているのかもしれない 2 . 身体が出しているサインに気づく脳と身体をつくる 3 . 〈自然治癒力〉を発動する 4 . 身体のサインに敏感になる

レビュー 私には子どもが3人います。三人三様てんでばらばらですが、それぞれのことを一番よく分かっているのは母である私だと確信しています。できるだけ薬に頼らない方法で、病気に対応していきたい私にとっては、「なぜ母親が子どもにとって最高の治療家」となれるのか、タイトルを見て、その答えを知りたい衝動にかられました。もともと「手当て」というものを大切にしてきたものの、これという確信的なものはありませんでした。

3点の新品/中古品を見る ¥1,512より


オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - (美人開花シリーズ)


森 拓郎の本Kindle本

30歳を過ぎたら、美容液より美養食!! ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝&美肌大全! グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。「それって食べて本当に効果あるの?」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします! 女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解

レビュー たんぱく質の大事さを知りました。

価格 ¥1,404
22点の新品/中古品を見る ¥1,104より


10 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ


崎田 ミナの本Kindle本

発売日:3/14

著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集! 肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。 寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。 そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている 崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。 人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい! 」「実際に

レビュー よくあるストレッチ本と比べると、情報量は少ないと思います。イラストも脱力系です。しかし、そこが良い!気負うことなくすぐにできます。そして、実際にストレッチをやってみると、しっかりとした効果が実感できます。おすすめは、肩甲骨と股関節のストレッチです。これだけでも、この本を買った意味がありました。日常のストレッチには最適な1冊だと思います。

価格 ¥1,296
4点の新品/中古品を見る ¥1,296より


このベストセラーは1時間毎に更新しています。

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11 一生太らない魔法の食欲鎮静術 (Business Life)


松尾 伊津香の本Kindle本

我慢してもやせられなかったあなたへ―。 「本当の味わい方」を知れば、きれいにやせる! 一度知ったらむしろ太れない「究極の食欲コントロール術」解禁! ! この本は、「無理なくやせて、一生太らない体をつくる」ための方法を書いた本です。 ただし、食べたいものを我慢したり、つらい運動をしたりする必要はありません。 「一生太らないなんて大げさな」 「どうせまたリバウンドするに決まっている」 「我慢も運動もいらないなんて……そんな甘い話にはだまされ

レビュー こんにちは、古舘 健です。本書を読み進めていったとき、自力でここまで辿りつかれたという事実に驚きました。なぜならば、300年以上前の健康本「養生訓」の一節が思い出されたからです。「『養生の道』を常にわきまえて、欲を抑えながら楽しむとよい。楽しむ気持ちを忘れないことが養生の本意である。(P87)」「飲食しない日のない人生はない。

価格 ¥1,490
19点の新品/中古品を見る ¥1,490より

12 自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ


崎田ミナの本Kindle本

会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、 プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット! カラダとココロが楽になる ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。 肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc…… かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。 ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化!

レビュー 崎田さんの本を2冊Kindleで買いました。どちらかというと こちらの方が好きです。イラストのテイストも。内容は・伸ばす時間・日常の中でできる場所・なぜその症状に効くかの説明これらが 今までの似たような本にありそうでなかった点だと思います。私は まず首のヨガだけをやってみました。それだけでも 体がポカポカで とても気持ち良かったです。

価格 ¥1,200
22点の新品/中古品を見る ¥990より


13 見た目が若いは、武器になる。 - 一生劣化せず、今すぐ若返る。禁断の8スキル - (美人開花シリーズ)


八藤 浩志の本Kindle本

発売日:3/31 予約できます。

見た目年齢-15歳を叶えれば、人生は二度おいしい。 美容業界で年商15億円を稼ぐカリスマが、 若作りではなく、若返る方法≠伝授。 「息子の結婚式で、兄に間違えられた」 「同窓会で、『老けなさすぎる! 』と周りがザワついた」 「20歳も年下から告白された」 「孫を抱っこしていても、おじいちゃんだと思われない」 など、とても52歳とは思えない見た目を持つ著者。 まるでタイムマシンに乗ったかのような「見た目の若さ」は、スポーツマンが体を鍛

価格 ¥1,296


14 はじめてママ&パパの0~6才病気とホームケア (主婦の友実用No.1シリーズ)




新米ママ&パパのための見てわかる、読んで納得の病気事典。 症状やケアのコツ、症例写真、体格、視力、歯ならびまで網羅 熱が出た! 吐いた! このブツブツは何? 不安でいっぱいの新米ママ・パパのために、最新の病気の情報をギュッと詰め込みました。 6才までによくかかる病気の症状やホームケアのコツはもちろん、 予防接種や健診の疑問、事故の予防と救急ケア、薬の説明、アレルギーのことなどがオールカラーで網羅された安心の一冊。 育児誌「Baby-mo

レビュー 出産した友人にプレゼントしました。分かりやすく、専門的過ぎず、喜ばれました。知人のドクターもオススメの本です。一読しておけば、慌てずに済むかも。

価格 ¥1,404
14点の新品/中古品を見る ¥1,143より


15 ヨガジャーナル日本版2017年4/5月号vol.52




発売日:3/20

初めてのヨガも、ポーズ上達も叶う!「おうちヨガ」のススメ

価格 ¥1,000
2点の新品/中古品を見る ¥700より


16 NHKガッテン! 「肩」「腰」「ひざ」改善の全身らくらく体操【DVD付き】 (生活シリーズ)




売れ行き好調なガッテンDVDブックシリーズの第3弾。読者に特に人気の高かった『痛み解消特集』『ながら力アップ体操特集』を加筆して掲載。巻頭には、メディアで引っ張りだこの竹井仁先生監修の『筋膜伸ばし(ストレッチ)体操』を内容も大幅に充実させて掲載しています。 『筋膜ストレッチ』に関しては、付録のDVDが初のDVD化という注目の内容です。DVDにはほかに、脳も鍛えて転倒や認知症を予防する『ながら力アップ体操』も収録。

レビュー 先月クーラー病で腰を痛め、寝た状態から起きた時、右ひざを痛めました。整形病院へ行っても骨に異常なしで、あとは湿布が治療薬。高齢者ながら近くのスポーツセンターに通ってます。ここで習ったストレッチが回復に役に立っているみたいです。この本には、習ったストレッチもありました。スポーツセンターを休んだ時は本に付属しているDVDをテレビで見てストレッチをしています。楽なので長続きができそうです。

価格 ¥1,026
18点の新品/中古品を見る ¥1,026より


17 脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書


築山 節の本Kindle本

ぼんやり頭をスッキリ晴らす!最近、何となく頭がぼんやりしている──。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。

レビュー パソコンに向かって長時間勤務、机の上は滅茶苦茶、睡眠時間は短くなり、人との会話も少なくなり、完ぺき主義で人をすぐに批判的にみてしまう。そのうちストレスに弱くなり、物忘れが激しくなり、食欲不振、消化不全、意欲減退、偏頭痛、手足のしびれ、不眠、呼吸不全が出るのに病院で検査すると異常なしばかり。不定愁訴の塊となりついには抑うつ状態で休職に。

価格 ¥349


18 「ニセ医学」に騙されないために 危険な反医療論や治療法、健康法から身を守る!


NATROMの本Kindle本

「抗がん剤は毒にしかならない」「白い食物はNG」など、ちまたにあふれる医学や健康の情報はデマだらけ。近年では、よりカルト化し、多数の本やサイトでデタラメな情報が撒き散らされているため、健康被害が出ることも懸念されています。本書の著者は、ネット上でいち早くニセ科学批判を始めた内科医。危険な反医療論や代替医療、健康法について、査読を通った確かな文献をもとに、わかりやすく説明しています。普段は騙されない自信がある人でも、いざ病気になると、不安

レビュー 巷にあふれる医学情報には、少し科学的な知識があれば眉をひそめるようなものがたくさんあります。私も以前から「何か変だぞ」と感じるものに度々出会ってきましたが、門外漢には文献を追ってどこがどう間違いなのかを正確に指摘出来るわけでもなく、深く気にすることもなく過ごしてきました。

価格 ¥1,065


19 「隠れ油」という大問題


林 裕之の本Kindle本

「隠れ油」を知っていますか? それはあなたが知らぬ間に年間13リットルも飲んでいる、商品に隠される植物油のこと。 現代人が大好きな食品のほとんどにこの油が含まれています。 この油がなぜ危険なのか? そしてなぜこれほど魅力的なのか? さらにこの油によって、ニッポンにどんな事態が進行しているのか? この油をやめると心身にどんな良いことが起こるのか……etc. 油を変えたことで娘のアトピーを治癒させた植物油研究家が、「隠れ油」の危険性をわかり

レビュー 娘のアトピーを治すために父が取り組んだ植物油の実体究明。その結果、日常に馴染んだサラダ油やキャノーラ油、パーム油(まさに隠れ油)などの植物油にはとんでもない裏の顔があったと分かりやすく報告されている。我々の食生活に浸透した「隠れ油」を表舞台に引っ張り出し、可視化した巻頭の”隠れ油図鑑”は圧巻。必見です。

価格 ¥1,404
10点の新品/中古品を見る ¥1,404より


20 アラフィフ女子「さらば!美容難民」: アンチエイジングの掟


浜田しほりの本Kindle本

アラフィフ女子「さらば!美容難民!」〜アンチエイジングの掟〜 肌・老化専門プロ栄養師 浜田しほり◆はじめに女性にとって「老い」は恐怖です!!!!いくつになっても「若く見られたい」「綺麗でいたい」というのは世の女性の共通の願いですね。だから女性は綺麗でいるために美容に興味を持ち、いろんな情報を手に入れ、それを実践したり、そこにお金を投資して美を手に入れようと日々奮闘しています。 美容は女性の永遠のテーマなのかもしれません。そして美容という

レビュー ポイントを押さえて印象に残るように書かれているので、基礎知識として吸収しやすいと思いました。著者の方の体験談も面白く、人柄の良さも伝わります。

価格 ¥250



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